TuS Massenheim 1885 e.V.

Wir haben Spa├č am Sport.

Pilates

├ťbungsleiterin: Michaela Jursa

F├╝r wen: Erwachsene

Wann: Montags 20:00-21:00 Uhr

 


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches K├Ârpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schw├Ącheren Muskelgruppen angesprochen werden, die f├╝r eine korrekte und gesunde K├Ârperhaltung sorgen sollen.

Das Training findet Montags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr in der Sport- und Kulturhalle in Massenheim unter Leitung von Michaela Jursa statt und umfasst  Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die St├Ąrkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der K├Ârperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erh├Âhte K├Ârperwahrnehmung. Grundlage aller ├ťbungen ist das Trainieren des so genannten ÔÇ×PowerhousesÔÇť, womit die in der K├Ârpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbels├Ąule gemeint ist, die so genannte St├╝tzmuskulatur. Die Muskeln desBeckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekr├Ąftigt. Alle Bewegungen werden langsam und flie├čend ausgef├╝hrt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.