TuS Massenheim 1885 e.V.

 Hochheim / Massenheim - Wir haben Spaß am Sport.

Bau-Express + Rückenfit



Der Kurs findet unter der Leitung von Tina Becker mit intensivem Rückentraining mit Cool-Down/Stretchings statt.

Ein intensiver Mix aus effektivem Bauchmuskeltraining und Rückenübungen, mit Stärkung der Rumpfmuskulatur (Core-Training) bei aktueller und motivierender Musik. Eine gute Bauchmuskulatur und Rumpfstabilität ist unabdinglich für einen gestärkten Rücken.

Fließenden Übungen im Stand (Auf-/Abrollen, Armkreise, intensive Leg-Lifts etc.) folgen Ausfallschritte etc. mit Rumpf-Rotation, Crunches etc. am Boden mit leichten Elementen aus Pilates und Yoga. Den Abschluss bildet ein wohltuendes Stretching-Programm.