TuS Massenheim 1885 e.V.

 Hochheim / Massenheim - Wir haben Spaß am Sport.

Pilates

Übungsleiterin: Michaela Jursa

FĂŒr wen: Erwachsene

Wann: Montags 20:00-21:00 Uhr

 


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwĂ€cheren Muskelgruppen angesprochen werden, die fĂŒr eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training findet Montags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr in der Sport- und Kulturhalle in Massenheim unter Leitung von Michaela Jursa statt und umfasst  KraftĂŒbungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die StĂ€rkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die WirbelsĂ€ule gemeint ist, die so genannte StĂŒtzmuskulatur. Die Muskeln desBeckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekrĂ€ftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgefĂŒhrt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.